Yhden (satunnaisen) viikon ruokalista. Kyllä kirvelee, perkele, mutta ainakin listattu ravinto on kokonaisuutena arvioitu hyväksi. Hinnat voimassa pääkaupunkiseudulla keskikoon marketeissa.
Aamiaistarpeet / 23,51 € 21 kpl kananmunia
270 g lohikuutio
360 g chorizo- makkara
500 g wok-vihanneksia
280 g herkkusieniä
280 g (ruoka)kermaa
70 g voita
70 g öljyä
240 g kauravarrasleipä
Lounas / 33,30 €
1050 g naudan jauhelihaa
800 g juureksia
300 g sipuleita
400 g säilyketomaattia
1 suuri annos mausteita (sis. liemet)
560 g pähkinäsekoitus
175 g kuivattu luumu
700 g raejuusto
Päivällinen / 44,90 €
1120 g broilerin/porsaan fileepihvi
1 suuri annos marinadi/mauste
980 g tuoreita wok-vihanneksia
1 suuri annos wok'iin sopivia mausteita
1050 g alkusalaatti/kasviskeitto
+ jälkiruokana 2800 g jogurtti-marja-rahkajuomaa
Iltapala / 12,25 €
700 g kikhernepihvi
210 g tsatsiki
240 g proteiinilisä (laktoositon, sis. 80% prot.)