Jäätelö 4.89€
Kanankoivet: 2,22€
Tomaatti: 1,69€
Braatwursti: 2,99€
Tuorejuusto: 1.49€
Krutonki: 1.49€
Sweet and Sour kastike: 1.49€
Salaattikstike 1.39€
Leipä: 1,99€
Kanafileesuikaleet 2 kpl: 6,50€
Salaatti: 2.25€
Leikkele 1.99€
Kurkku 0.81€
Ruokakerma 0.59€
Riisipiirakka 10 kpl: 3€
Fetajuusto 2 kpl: 4.90€
Energiajuoma 1.55€
Coca-Cola Zero 6.5l 6.70€
BBQ Kastike 3.65€
Lähdevesi 0.5l 1.65€
Rypsiporsas filee marinoitu: 2.99€
Raejuusto 2.39€
Vanukas 0.75€
Mynthonaski: 1.05€
YHT:60,40€

+5 kertaa työruokailu noin 3,5€ jää maksettavaksi/kerta.
Eli yhteensä noin 78€ tuli yhteensä viikon ruokabudjetiksi. Tuollanen melko perus budjetti mulle varmaan. Jotain tuli jääkaupista ja kaapista käytetttyä ja jotain jäi vielä myöhemmäksi tilalle.

Ruuat: Ma, Kanafetasalaattia. Ti,Kanaa ja riisiä. Ke, Braatwurstia ja hapankaalia. To, kanankoipi. Pe ja la rypsiporsas/kermakastike ja pastaa + juustoa. Su kanakastike ja riisiä.

 

Poikamiesviikolle(vaimo sukuloimassa) tuli ostettua tänää lihapulla/kastike/pasta vehkeet lähisiwasta joten se kallein mahdollinen kauppa kyseessä, ei silti namisafkan hinta päätä huimaa:

Taglietelle 1,69€
Tomaattimurska 1€
Kirsikkatomaatteja 1€
Jauheli 2,29€
Kerma 1,19€
Sipulikeittopussi 1,29€
Munia 1,99€ (Jo on näilläki hinta noussu)
=10,25e (pikasesti päässä laskin)

Tosta syön 3 päivää kun meni tänää toi ruuan laitto niin myöhäseen(klo 23.30 sain syötyä), toki mausteet sekä maitoa ja leipävehkeet oli jo kaapissa valmiina niin niitä ei tarvinnut tällä kertaa ostaa. Kyseessähän ei ole viikon safkat, mutta parille päivälle kuitenkin.

 

Yhden (satunnaisen) viikon ruokalista. Kyllä kirvelee, perkele, mutta ainakin listattu ravinto on kokonaisuutena arvioitu hyväksi. Hinnat voimassa pääkaupunkiseudulla keskikoon marketeissa.

Aamiaistarpeet / 23,51 €

21 kpl kananmunia
​

270 g lohikuutio
360 g chorizo- makkara
500 g wok-vihanneksia
280 g herkkusieniä
280 g (ruoka)kermaa
70 g voita
70 g öljyä
240 g kauravarrasleipä
​

Lounas / 33,30 €

1050 g naudan jauhelihaa
800 g juureksia
300 g sipuleita
400 g säilyketomaattia
1 suuri annos mausteita (sis. liemet)
560 g pähkinäsekoitus
175 g kuivattu luumu
700 g raejuusto
​

Päivällinen / 44,90 €

1120 g broilerin/porsaan fileepihvi
1 suuri annos marinadi/mauste
980 g tuoreita wok-vihanneksia
1 suuri annos wok'iin sopivia mausteita
1050 g alkusalaatti/kasviskeitto
+ jälkiruokana 2800 g jogurtti-marja-rahkajuomaa
​

Iltapala / 12,25 €

700 g kikhernepihvi
210 g tsatsiki
240 g proteiinilisä (laktoositon, sis. 80% prot.)
​