Terveellisen ruokavalion probleema

Viestiketju alueella 'Ruoka ja juomat' , aloittaja Perse-Laakkonen, 07.04.2016.

NOSTOJA MUROPAKETIN SISÄLLÖSTÄ
  1. Spaceboy

    Rekisteröitynyt:
    04.09.2002
    Viestejä:
    73
    Loppupelissä on jokaisen oma asia että polttaako sen langan loppuun hitaasti vai nopeasti. Toisaalta, miksei kokeilisi molempia? Kyseessähän on vain vaihtokauppa, jätät nykyiset makunautinnot pois ja saat tilalle terveyttä ja toisenlaisia makunautintoja. Jos ei miellytä niin aina voi palata entiseen.

    Ja se tosiaan on totta että "terveysruoka" ei välttämättä maistu juuri miltään jos on tottunut syömään ns. mättöä. Johtuu yksinkertaisesti siitä, että tuollaisen ruokavalion kaikki sokeri, suola ym. tykittää makuaistia sellaisella teholla että sillä ei riitä herkkyyttä havaita muunlaisia makuja. Vähän niiku jos yrittää jotain kurkkua syödä niin fiilikset on et "höh, tätäkö tää on, enhän mä ees syöny mitään".

    Mutta ajan myötä makuaisti kyllä palautuu ja oikeastaan paranee. Ruoista alkaa löytymään uusia ja erilaisia makuja ja joku mikä ennen maistui pahalta (tai ei miltään) onkin todellisuudessa herkullista (+ terveellistä).

    Ruokavalioremonttia ei ehkä kannata toteuttaa on/off -menetelmällä, vaan asteittain ja omaan tahtiin. Vaihtaa valkoisen leivän tummaan, neljän leivän sijasta syö kaksi, kokis sokerittomaksi jne. Ne kaljat ja ranskalaiset voi edelleen pitää mukana, mutta annosmääriä pienentää tai ei syö niin usein. Se, että jollekin ruoalle pitää kokonaan heittää hyvästit voi olla jo ajatuksena erittäin ahdistavaa, jotenka siis: ei, mistään ei ole pakko luopua.

    Ruoassa ja syömisessä todella paljon on merkitystä elämäntilanteella, stressillä ja ylipäätään pään sisäisillä asioilla. Esim. työpäivän jälkeinen vitutus on helppo hoitaa roskaruoalla koska sun elimistö ja aivot tietää että siitä tulee välittömästi hyvä olo. 6-pack hyllystä, rahat tiskiin, kiitos, kotiin, korkki auki ja ongelma ratkaistu. Helppoa ja nopeaa. Ja viikonloppunahan perinteisesti "kuuluu" vetää pitsaa kebabia ym. mättöä.

    Okei, nyt alan kuulostamaan joltain ravitsemustieteilijältä, mutta tarkoitus ei ollut saarnata. Edelleenkin jokaisella on valta päättää itse omista syömisistään.
     
  2. Tatuks

    Rekisteröitynyt:
    16.08.2004
    Viestejä:
    3 500
    En ees lämmitä niitä, ihan vähän tulee pintaan voita (siis niin vähän että kaloreilla ei ole mitään merkitystä) ja suolaa kun pyöräyttää kattilan pohjalla. Ja kyllä tulee hyviä kunhan ei kypsennä liikaa :)
     
  3. Taivasvaeltaja

    Rekisteröitynyt:
    16.10.2013
    Viestejä:
    384
    Jos on varaa käyttää 10-15€/päivä ruokaan, koita hakea kauppojen salaattibaareista itsellesi setti jossa on runsaasti vihanneksia ja salaattia ja sitten jotain omaa herkkua. Skippaa vaan ne pastat/leivät/couscousit mitä siellä on myös tarjolla.
     
  4. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Helposti, kuka hullut nyt HK:n sinistä söisi...

    Pointti oli, että voi vetää tarvittava määrä olutta naamariin ilman, että tulee kiloja jos ei joka päivä vedä mättöpitsaa jne. Kyllä minäkin vedän perjantaisin olutta, pitsaa ja sipsejä. Nuo kilot ei vaan kerry kun en tee niin joka päivä...


    Eli elää täysillä kun sammuu kotisohvalle pitsan kanssa? :D
     
  5. Mikkos

    Rekisteröitynyt:
    01.01.2004
    Viestejä:
    8 103
    Itse tykkää kovasti salaateista, mutta ei ne kyllä korvaa eväitä päivällä.
    Vaikka olisi millainen salaatti niin niistä ei yksinkertaisesti tule täyteen. Muutaman tunnin päästä on aina nälkä ja kotiin lähtiessä kiljuva nälkä. Vaikka kuinka paljon salaattia söisi ja vaikka mukana olisi fetaa ja kanaa sun muuta. Ja en edes tee fyysistä työtä.

    Ihmisiäkin on kahta koulukuntaa, sellaisia jotka syövät "maltilla" ja sellaisia jotka haluavat tulla kylläiseksi. Itse kuulun heihin joka haluaa tuntea itsensä kylläiseksi.
    Ja kylläiseksi syöminen ultraterveellisellä ruualla on todella haasteellista. Kaupassa esimerks salaattiannos maksaa n.5e ja niitä pitäisi syödä ainakin kaksi että olisi edes vähän kylläinen. Paistopisteestä lihapiirakka maksaa euron ja siitä tulee kylläinen olo loppupäiväksi. Ei ole vaikea valinta kumman ottaa.
    Niille ketkä taas ei syö itseään kylläiseksi, vaan pelkästään saadakseen energiaa ja ravintoa loppupäiväksi terveellinen ravinto ei ole kovin vaikea juttu.
     
  6. Pusherman

    Rekisteröitynyt:
    02.08.2004
    Viestejä:
    8 891
    Poistettu.
     
    Viimeksi muokattu: 25.05.2018
  7. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Jos ongelma on tuo kylläisyys niin popsi pähkinöitä noin puoli tuntia ennen ruokailua. En muista, oliko joku tietty pähkinä. Se laukaisee sen kylläisyyden tunteen ja tulee kylläiseksi pienemmästä annoksesta. Vissy auttaa kanssa.
     
  8. ?

    Rekisteröitynyt:
    20.06.2007
    Viestejä:
    7 281
    Niin no salaattihan ei ole pääruoka vaan lisuke. Tuossa menee juurikin moni mättöruokailija, joka haluaa aloittaa terveellisen ruokavalion, metsään. Aletaan puputtamaan salaattia tai ateriankorvikkeita, ja kun nälkä on jatkuva niin palataan takaisin pitsoihin. Terveellinen ruokavalio on jotain ihan muuta. Terveellinen ruokavalio ei tarkoita kalorivajetta tai jatkuvaa ei-kylläisenä oloa. Kalaa, kanaa, juureksia ja vihanneksia, niillä maha täyttyy ja sen ähkynkin saa aikaseksi jos vain syö tarpeeksi. Ja luonnollisesti terveellistä, usein vähempikalorista, ruokaa syödään enemmän, kuin jotain paskaruokaa.
     
  9. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Nimenomaan. Jos onnistuu ns. lihomaan terveellisellä ruoalla niin saat mätätä sitä aivan tolkuttomia määriä loppupeleissä. Eikä tule sellaista tilannetta, missä kroppa huutaa jotain ja itse mättää sisään vain rasvaa. Kyllä keho osaa ilmaista muitakin puutetiloja tuolla nälällä.

    Terveellinen elämä ei todellakaan tarkoita sitä, että luovut kaikesta. Päinvastoin. Herkuttelut yms. piristää myös psyykettä, mutta niitä kannattaa enemmän miettiä "palkkioina". Kukapa voisi väittää, että jos vähän sykit ja teet jotain niin jääkylmä bisse maistuu erittäin hyvälle (tai koppa).
     
  10. Olisi ihan kiva jos Perse-Laakkonen kirjoittaisi mitä "terveysruokaa" syö. Olen edelleen sitä mieltä, että et osaa maustaa. Mikä tahansa ruoka on pahaa jos ei sitä mausta millään tavalla. Sitten vedetään jotain hookooon sinistä :facepalm: oikein viimeisen päälle jauhomakkaraa. Miten olisi vaikka joku chorizo tms. mielummin?

    Salaattejakin voi tehdä niin monenlaisia. Itsellä ne on aina mahdollisuuksien mukaan mahdollisimman rasvaisia(karppaus linjaa). Hyvä kastike siihen niin avot. Pelkkä salaatinlehti tuskin on kenenkään mielestä mistään kotoisin.
     
  11. Perse-Laakkonen

    Rekisteröitynyt:
    23.10.2015
    Viestejä:
    404
    Nyt riittää terveelliset safkat! Justiinsta paistoin reilussa voissa pannulla 400 grammaa Iivari-grillimakkaraa ja sipulia (pusilu) ja valkosipulia. Päälle sepitin perus ruskean kastikkeen kaikilla mausteilla. Keitin lisukkeeksi 200 grammaa (keittämätön paino) tummaa (eli terveellistä) makarylliä ja mätin ne naamariin srirachan ja ketsupin kera. Ei tämän parempaa ruokaa vain yksinkertaisesti ole keksittykään. Ihan hemmetin hyvää ja nyt kolmen lautasellisen jälkeen on todella hyvä, tyydyttynyt, raukea & kylläinen olo. Ei näin huikeaa fiilistä vain saa noilla vitun salaateilla yms. terveysskeidalla.
     
  12. tom_gore

    Rekisteröitynyt:
    03.12.2005
    Viestejä:
    8 099
    Voi jäädä noilla ruokailutavoilla vaan se vakiintuminen ja muksutkin haaveeksi.
     
  13. HSuomi

    Rekisteröitynyt:
    19.02.2009
    Viestejä:
    1 289
    Minusta huipputerveellisesti/kevyesti syöminen on ennekaikkea helvetin hankalaa. Joka päivä väsätä salaatetja aamuin illoin ja ostaa kallista erikoiskamaa isoista kaupoista.
    Niin helppoa hakea tarvikkeet lähikaupasta, tehä kunnon satsi jauhelihasoossia ja spagettia/pottuja/riisiä. Siitä riittää moneksi päiväksi.
    Aamiaisella kun vetää kunnolla leipää ni pärjää vaivatta lounaaseen asti. Sensijaan jos aamulla syö rahkan niin saa melkeen jo työpaikalle päästyään alkaa kuorimaan appelsiinia tms.

    Lisäksi: miksi herkkuruuat on hengenvaarallisia ja pahat ruuat hyviä? Vittuilua evoluutiolta? Oispa kalja, pizza, sibs ja rööki terveellistä, ja salaatti, vihannekset ja rahka vaarallista.
     
  14. Hatutusvara

    Rekisteröitynyt:
    13.01.2013
    Viestejä:
    511
    Ei minusta terveellinen syönti ole vaikeaa. Syö kaikkea järkevästi ja antaa hieman enemmän painoa vihreälle. Sitten makkaraperunat ja perunalastut jättää kevyemmälle painolle.
    Se mikä syömisestä minulla tekee tällä hetkellä täyttä jotakin on tuo marevan lääkitys! Vihreitä ei saa syödä kun vähän vaan... sitten kun syöt niitä niin pitää huolehtia siitä syömisestä myös jatkossa. Eli jos syöt parsakaalia tänään... syö sitä myös huomenna, ylihuomenna...
    Onneksi minun rotanmyrkky jakso on väliaikainen... jos kaikki menee hyvin.
     
  15. Perse-Laakkonen

    Rekisteröitynyt:
    23.10.2015
    Viestejä:
    404
    Tämä oli erinomainen kirjoitus. Minua vituttaa myös se, kun ne ihmiset, jotka sattuvat nauttimaan liikunnasta ja parsakaalista ja rahkasta yms. pahan makuisista terveysruoista tulevat sössöttämään jotakin itsekurista ja luonteen lujuudesta. Jumalauta. Jos te kerran nautitte em. asioista, eihän siinä silloin edes vaadita mitään itsekuria. Minä nautin pleikkarin peluusta ja kaljan juonnista. Näin ollen minun sohvaperunointi ja mässäily on yhtä kova ja kunnioittettava suoritus kuin teidän salilla käynti ja rahkan syönti. Me molemmathan teemme tässä tuuheassa vertailussa vain niitä asioita mistä nautimme.
     
  16. No lopeta sitten se narina siitä terveysruoan pahasta mausta ja syö mitä haluat. Vaikka makkaraperunoita joka päivä. Ihme narinaa kokoajan. Pelaa pleikkaria ja juo kaljaa, jos vaikka tuon vanteen kiristys pääsi ympäriltä sitten helpottaa.
     
  17. Perse-Laakkonen

    Rekisteröitynyt:
    23.10.2015
    Viestejä:
    404
    Pieraisin äsken ja tuli paskat housuun. Elikkäs kai tässä joku geliakia on. Elikkäs ei kai tässä auta muuta kuin jättää pasta, olut ja muut hyväskät ja totuttautua siihen, että loppuelämä pitää kärvistellä paskoja ruokia syöden. :mad:
     
  18. Hatutusvara

    Rekisteröitynyt:
    13.01.2013
    Viestejä:
    511
    Eihän jauhelikastike ja perunat tai makaroni ole epäterveellistä! Ja tottakai ruokaa kannattaa tehdä kerralla isompi määrä. Siihen lisäksi kurkkua, porkkanaa... Ja siinä on terveellinen ateria.
    Niin on tietenkin ns. fitness väkeä, jotka syövät sen luomuspiruulina pirtelön ja 5 pähkinää... Puntti väki sitten vetää sitä protskupirtelöö... Mutta miksi normaali ihmisen pitäisi elää noin?
     
  19. vä1sk1

    Rekisteröitynyt:
    08.06.2003
    Viestejä:
    3 708
    Siis hyi vittu. Paljon sä oikein painat? :D
     
  20. Kait äiti vaihtoi nyt vaipan sulle?
     
  21. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Ööh, mikä se erikoisaines on jota tarvii oikein suurista marketeista etsiä? Ei se terveellinen ruokavalio kaupasta kiinni ole :)
     
  22. Mikkos

    Rekisteröitynyt:
    01.01.2004
    Viestejä:
    8 103
    Riippuu keneltä kysytään. Perusjauheliha on punaista lihaa jossa 23% suonet tukkivaa rasvaa ja peruna jossa on turhaa ravintoköyhää tärkkelystä ja hiilihydraattia ei ole välttämättä kovin "terveellistä".
    Perusruokaa kyllä, mutta käkkyröiden ja muiden systeemien valossa ei kovin terveellistä.
     
  23. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Ikään kuin terveellinen ruokavalio jotenkin poistaisi oluen ja pleikan pelaamisen... Miten salilla käynti ylipäätään kohdistuu tähän ruokavaliooon? Terveellinen ruokavalio harvoin poistaa mitään vaan tasapainottaa niiden määriä suhteessa toisiinsa. Toisin sanottuna voit hyvin vetää bissesi, mutta ehkä ei kannata vetää niitä ranuja neljää pussia. Vedät 90% rasvaa niin eiköhän kehokin ala aika nopeasti näyttämään siltä, että on pelkästään 90%:sti rasvaa...
     
  24. Rasva ei lihota, varsinkaan yksinään. Rasva ja hiilarit yhdessä kyllä, mutta ei rasva yksinään. Itse vedän 70% rasvaa ja rasvaprosentti on pienempi kuin aikana jona söin ns. suositusten mukaan.
     
  25. frissy

    Rekisteröitynyt:
    28.10.2000
    Viestejä:
    6 033
    Ah, tarkoitin ruokaa kun kyseinen kaveri vetää kyllä hiilarit oluen muodossa :)
     

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti