Voi elämä että on vitamiinipitoinen ruokavalio. Vetäse edes kananmunia ton maitorahkan tilalla.

 

Tulee tuohon lisäksi hedelmiä/vitamiineja napsittua, ajattelin vain kertoa nuo pääaineet mistä valio koostuu

 

No luulis että tuolla ruokavaliolla tippuu ja helposti. Aika vähän kaloreita tulee, ellet vedä sitten makaroonia ihan helvetisti.
Tässä tapauksessa kiinteytyminen eli lihas erottuvuus tulee juurikin sillä, että rasvaa lähtee.

Toki lihastakin voi hitusen tulla dieetillä, jos kerta moneen vuoteen et ole harrastanut liikuntaa. Tosin ei tuo sun reeniohjelma mikään lihaksen kasvatuksen ohjelma ole.

Edit. Skyrristä vielä, että ihan kiva joskus ostaa pari kertaa kuukauteen, mutta muuten jää hyllyyn. Ennemmin vedän ihan kunnon rahkaa, enkä mitään "lisäaine" rahkoja jne. Sukraloosia ja asesulfaamia tuossa. Ei nyt mitään hirveetä, mutta miksipä niitä turhaa söisi.

 

Tätä liikettä et opi oikein tekemään millään yhdellä harjoituskerralla, siihen vaaditaan aivan tajuttomat määrät toistoja ja nimenomaan teknisesti oikein tehtyjä toistoja. Siis olettaen että joskus haluat tehdä tätä liikettä muullakin kuin levytangolla ja isoilla valkoisilla limpuilla näin hieman karrikoiden.

Turha masentua, paitsi silloin saat luvan jos valmentajasi opettaa tämän liikkeen väärin.

 

Kumma kun 4kg painoa lähtenyt pois ja alkaa mennä reenit perille aivan perhanan hyvin. Tähän mennessä vaan parantunut olo. Alkoholia ei tule juotua niin on pitkin viikkoa paljon energisempi. Ruuat tulee tehtyä kerralla viikoksi niin ei tarvi joka helvetin päivä keittiössä häärätä. Toiveena nyt 75kg pinnassa olla edes semikireänä, sitten vähän maltillisempi bulkki päälle kesällä.

 

4kg choc-banana heraa hintaan 26,73 koodilla WKND. Massilta. Vasta tilasin, prkele

Koodilla lähtee -33% koko korista.

E: Olihan se pussi otettava o.O

 

Loppuukohan massin verkkokauppa, kun niin vähän tuotteita enää? Tilasin itekkin yhen kipaleen. Samalla sorruin muutakin tilaamaan, kun tuo -30% kävi kaikkeen.

Mass pump
My protein mybar cookies
Mass glutamine 1kg
MyCreatine 150g

Kaikki nämä about normaalin 4kg hera säkin hinnalla.

 

Joo, ei vaan pystynyt vastustamaan. Luulisin, että venäjän tilanne vaikuttaa etenkin näihin maitotuotteisiin. Nyt oli näköjään kaikki loput maut saman 40e ja siitä se -33% niin ei jää pussille enää hintaa

 

Kokemuksesta voin sanoo että tuo Mass Pump on aivan onneton tuote.

 

Nohiin
tuo appelsiini on ehkä vähän sellaista eteerimäistä, ei niinkää appelsiinimehun makuista. Ihan ok, tuo kivan sävyn kaakaon kanssa
piparminttu on tujua, tarvii annostella ihan vähän, haisee ihan minttuviinalle (ilman viinan tuoksua) on hyvää. Kaakaon kanssa käytin
vanilja makean tuoksuista, on hyvää, vaniljaista, tuo lähes mauttoman tpw-heran kanssa herkkua. Voisi kokeilla kaakaon tai Lidlissä myytävän kofeiinittoman pikakahvin kanssa

 

Oli nii halpaa että pakko kokeilla. Muutenkin ihmisillä niin erilaiset kokemukset latareista.viimeksi tilasin creashockia jonka kaveri haukku. Hemmetin hyvä kokonaisuus tässä.

 

Juu. En oo käyttänyt ennen tuota kun Animal Ragea joka toimi mulla ihan hyvin. Ainakin toi lisävirtaa treeniin. Kai tuo pumppia tuo, mutta ei mielestäni treenitehoa nosta juuri yhtään. Ehkä se kofeiini siinä jotain tekee, mutta en tiedä...halpaa se toki oli.

 

jos joku haluaa Fitnesstukun alennuskoodin jolla saa 30 € alennuksen ostaessasi vähintään 100 €:lla , laittaa privaa, voimassa enää tämän päivän

 

Itsellä oli tuossa kolmisen viikkoa ylläpitoilua, nyt lähdin taas tiputtamaan kaloreita. 80,9kg oli aamupaino eilen ja vielä pari päivää menee hiilareita koska jääkaapissa on vielä pari purkkia maitoa. Sitten ketoosia viimeinen kuukausi ja homma pakettiin. Tavoitteena olisi mitä vaan siitä kympin ympäriltä, tällä hetkellä 12-13% lienee aika lähellä totuutta.

 

rippedbody:llä uusi artikkeli treenitasoista cutilla. Ei mitään uutta, mutta selkeästi kerrottuna se miksi on todennäköistä että treeniä joutuu cutilla keventämään. Jos ei nyt ihan aloittelija ole.

Tiivistettynä:

1. 1. 1. Eat well.
      2. Sleep well.
      3. Do your best to minimise stress in you life.
      4. Accept that if your primary goal is fat loss, you’ll need to be in a calorie deficit, and that does mean a reduced rate of gains. You won’t necessarily recover from the same level of training anymore, and you may very well need to reduce it in order to not shortcut your own efforts.
      5. Do not seek a one size fits all routine with your training. No one can tell you where you are on the curve – you have to play with it and see how you go.
      6. Don’t do drugs but have a mindset that you’re on them. – Believing in yourself will shift your gains curve up.

Vika kohta on yllättävän hyvä idea. Koska laji on pitkälle 'mind over matter' - tyyppinen, niin vaikket käyttäisikään aineita kannattaa silti kuvitella käyttävänsä...

 

Korjasin

 

Joo mutta meillä nyypillä se vika menee monesti överiksi.

 

Physical and psychological traumatic experiences can vary in many ways, including childhood sexual abuse and childhood bullying. Childhood bullying is common in males, who may react to this trauma by conscious or unconscious manipulation of body shape. Generally this manipulation is focused on becoming more “masculine.” By becoming physically larger, men try to protect themselves from being an ongoing victim of aggression (Morgan, 2008).

Tulipas ammattikirjallisuudessa vastaan jännää tarinaa. Tämänkö takia monet salimarkut ovat koulukiusattuja tappeja

 

Eiköhän tässä viimeisten vuosien aikana "salimarkkuilu" ole tullut ihan yleiseksi puuhasteluksi ja kokenut huomattavan imagomuutoksen, koska läskit ihmiset eivät vain tule tässä yhteiskunnassa pärjäämään Ei saa naista, ei jaksa tehdä töitä -> masennus, sosiaalinen eristäytyminen jne.

 

salimarkulla viitattiin ihan näihin kehonrakennusmiehiin, ja muihin jotka urheilevat vain ulkomuodon takia.

kerrotko vielä nämä teesit sille 50% porukasta jotka ovat "läskejä"?

 

Eiköhän tuo määrä vain ulkomuodon takia urheilevista ihmisista ole häviävän pieni kaikista urheilijoista tai edes kaikista salilla kävijöistä.

Koska läskilogiikka on paras, niin hajoilkoon kyseiset ihmiset sairauksiinsa. Eikä suoraan sanottuna kiinnosta sanoa, koska halveksin laiskoja ihmisiä.

 

Sinähän saat siellä pienessä mielessäsi miettiä mitä haluat Taidat olla lyhytkasvuinen?

 

Pystytkö nimeämään ketään kotimaista lyhyttä tai koulukiusattua greippikainaloa?

 

Riippuu mitä pidät lyhytkasvuisuutena? Olen tasan sentin pidempi kuin keskiverto suomalainen mies eli about keskiarvossa ollaan. Rasvaprosentti tai fyysinen kunto tuskin on suomalaisen miehen keskiarvossa.

 

Jokin sinua nyt silti painaa. Kiistätkö tutkimuksen tulokset?