Pötsiä pöis, mutkat suoriksi ja rantakuntoon!

Viestiketju alueella 'Yleistä keskustelua' , aloittaja Sedrik, 22.04.2009.

NOSTOJA MUROPAKETIN SISÄLLÖSTÄ
  1. Pokkus

    Rekisteröitynyt:
    11.07.2005
    Viestejä:
    3 970
    Tuossa alla esimerkki. Tosin sinähän sen jo tiesitkin.
    Ensinnäkin jos kaveri tulee minulta kysymään, että mitä teen kun teen valakyykkyä, niin se kertoo jotain kaverista ja hänen tietämyksestään valakyykystä. Kun sinulle pitää näköjään kaikki vääntää rautalangasta, niin noiden kavereiden liikkuvuus ei vaan yksinkertaisesti riittänyt pitämään tankoa suorilla käsillä pään yläpuolella ja menemään kyykkyyn. Tanko joko tippui alas tai tasapaino heilahti niin pahasti eteenpäin, ettei sitä kyykkyn menosta tullut mitään tai kyykky jäi todella vajaaksi pieneksi niiaukseksi. Tapauksia on sattunut minulle kaksi viimeisen kahden vuoden aikana. Ei useita kuten taas yrität vääristellä juttujasi. Kumpikin vielä totesi kokeiltuaan, että on haastavampi liike kuin näyttääkään. Jos pidät tätä mahdottomalta, niin taidat olla vielä enemmnän pihalla kuin kuvittelinkaan...

    Ja jos sinun mielestä se 150kg kyykkäävän pitää aina onnistua valakyykyssä, niin sittenhän varmasti jokainen 150kg kyykkäävä saa keppijumpassa kädet suorinkäsin hieman hartioita leveämmällä otteelle vietyä kepin edestä selän taakse ja takaata takaisin eteen... :D
     
  2. zabaleta Banned

    Rekisteröitynyt:
    16.09.2009
    Viestejä:
    2 454
    Onhan tossa verrokkia kun on paisteltu ja keitelty jne ;) ei tässä kehity vaikka voissa paistais ne.
     
  3. Myocyte

    Rekisteröitynyt:
    26.07.2008
    Viestejä:
    574
    lol

    laita joku näistä voimanosto-syöttöporsaista tekeen tempausvalaa, haluun nähä jos ne näyttää samalta kun vaikka Liao Hui tässä:

    http://i.imgur.com/gTMaRh2.jpg

    kyse ei ole voimasta, vaan liikkuvuudesta jota monella varustenostajalla varsinkaan ei löydy.
     
  4. Pärre Guudman

    Rekisteröitynyt:
    27.01.2014
    Viestejä:
    842
    Pokkus
    Paisuttelee juttuja

    Rekisteröitynyt:
    11.07.2005
    Viestejä:
    3 036


    Mutta Pokkuksen paisuttelun kanssa samaa mieltä. Liikkuvuus vaan on monilla niin huono, että sama se vaikka valakyykyn teksi pelkällä kevennetyllä harjanvarrella ei se vaan nyt onnistu kaikilta.
     
  5. hezaurus

    Rekisteröitynyt:
    25.12.2002
    Viestejä:
    8 520
    Ja aiemmin:
    Eli muutama on kaksi.

    Jos kyykkää yli 150kg puhtaasti, niin valakyykky tyhjällä tangolla ei aiheuta ylettömiä vaikeuksia. Varmaan näitä voimakkaita mutta superjäykkiä yksisarvisia on olemassa ja täytynee sitten todisteiden puutteessa hyväksyä että olet näihin törmännyt hyvällä frekvenssillä.

    Siinä malliksi valakyykkyä 190kg romuilla:
     
  6. Myocyte

    Rekisteröitynyt:
    26.07.2008
    Viestejä:
    574
    pitää tosin korjata postaustani siinä määrin että painonnostajista tietenkin vitun moni kyykkää sen päälle 150 ja tempausvalahan ei heille luonnollisestikaan ole ongelma :D
     
  7. Pokkus

    Rekisteröitynyt:
    11.07.2005
    Viestejä:
    3 970
    Ja tuossakin tekniikka pettää lopussa ihan totaalisesti.
     
  8. unnie

    Rekisteröitynyt:
    09.01.2014
    Viestejä:
    593
    Tosiaan homma edennyt siihen pisteeseen, että huomenna alkaa itselläni Crosstraining alkeiskurssi. Saa nähdä miltä laji tuntuu
     
  9. Neg0t Banned

    Rekisteröitynyt:
    24.12.2002
    Viestejä:
    937
    Paljoko sieltä kropasta sitä tavaraa voi kahdessa vuodessa lähteä? :D

    [​IMG]
     
  10. JJTM

    Rekisteröitynyt:
    29.08.2000
    Viestejä:
    1 202
    Oho, aika makea suoritus Neg0tilla. Respekt. Tuollaisen tiputuksen varmaan tuntee ihan yleisessä jaksamisessakin jo melko hyvin.
     
  11. Neg0t Banned

    Rekisteröitynyt:
    24.12.2002
    Viestejä:
    937
    Joo no kyllähän tuo nykyvään alkaa olemaan aika paljo helpompaa jaksaa työviikko, 3x kendo treenit ja siihen viel muut päälle. Sitä ei uskoisi paljoko silti tuo vaikuttaa pääkoppaan, aivan toissijaista mitä ulkoiset tulokset on jos pää alkaa taas toimimaan :D Ennemmin oli hirveissä sokerihuuruissa 24/7 niin se vaikuttaa yllättävän paljon henkiseen tasapainoon.
     
  12. Kampele

    Rekisteröitynyt:
    05.01.2008
    Viestejä:
    22 804
    +1.

    http://www.imdb.com/title/tt3880930/

    Kattottiin kaverin kanssa äsken tuo. Hienosti käsiin uppos roinaa kyllä.
     
  13. mansikki

    Rekisteröitynyt:
    14.03.2013
    Viestejä:
    1 075




    Kyl on seksikkäät äänet näillä miehenaluilla. Hyi helvetti. Varmaan kannattaa treenata itselleen tuollainen ääni?

    Seuraava askel näillä vastaava kuin tällä herrasmiehellä.

    ennen

    [​IMG]

    jälkeen

    [​IMG]
     
  14. kala-ana

    Rekisteröitynyt:
    13.01.2012
    Viestejä:
    962
    Minkälaisella treeniohjelmassa hieman kehittyneemmät treenaa tällä hetkellä? Itsellä tällä hetkellä 2-jakoinen käynnissä, mutta tarvisi hieman vaihtelua ohjelmaan.
     
  15. Pärre Guudman

    Rekisteröitynyt:
    27.01.2014
    Viestejä:
    842
    No se riippuu pitkälti sinun tavoitteistasi. Voimailussa vähemmän jakoa ja kehonrakennuksessa enemmän jakoa.
    Mulla nelijakoinen käytössä ja tuntuu toimivan.
     
  16. m1n1m11

    Rekisteröitynyt:
    07.11.2013
    Viestejä:
    897
    En ole edistynyt. Pääliikkeitä veivaan ja eristävät kiertää.
     
  17. rick the rocket

    Rekisteröitynyt:
    19.12.2004
    Viestejä:
    849
    Itse teen tällä hetkellä Wendlerin 531 ja sitä ennen oli ohjelmassa Smolov jr. kyykky + penkki.
     
  18. JJTM

    Rekisteröitynyt:
    29.08.2000
    Viestejä:
    1 202
    Ji-huu, hyvin tuntuu kyykkykunto pysyvän yllä ihan kevyemmällä kaksijakoisella body-treenilläkin. Vaihtelun vuoksi nyt yksi viikko voimatreeniä ja lyhyempiä sarjoja. Kyykystä irtosi kevyehkö 3x160/170/180kg heti alkuun.

    On se vaan kivaa rymistellä välillä isommillakin painoilla, mutta kieltämättä heti tulee ihan erilaiset suorituspaineet tekemiseen. Body-treenin aikana voi hyvin välipäivinä tehdä voimistelurenkailla kikkailuita taika käydä uimassa ennen treeniä, kun seuraavassa treenissä on kuitenkin vaan tarkoitus saada paikat väsymään ilman painotavoitteita. Nyt alkoi heti miettimään, ettei viitsikkään esiväsyttää paikkoja kun pitää pystyä yläkroppa treenaamaan kovilla painoilla ja olla täydessä iskussa. Mutta nyt viikko egopainoilla kolistelua ja sitten taas takaisin body-treeniin ja kohti kesäkuntoa. Josko sitä vielä kerkeisi kesäksi bulkkailemaan sen 5kg lisää elopainoa ja vihdoin rikkoa se 90kg tavoiteraja. Karhukuntoon kesäksi ;)

    Btw, jos vaikka kuukauden piikkaustreenillä pitäisi herätellä voimatasot yhteistulosta varten body-treenistä, niin millaista settiä suosittelisitte tuohon?
     
    Viimeksi muokattu: 16.03.2015
  19. molari

    Rekisteröitynyt:
    04.11.2012
    Viestejä:
    7 738
    Rasvan osuus ravinnosta, tai paremminkin tiettyjen rasvojen, ilmeisesti korreloisi testosteronin määrän kanssa. Mutta tietääkö joku, onko kyse tosiaan suhteellisesta osuudesta vai absoluuttisesta?
     
  20. mansikki

    Rekisteröitynyt:
    14.03.2013
    Viestejä:
    1 075
    11 laudaturin ylioppilas on päässyt hienoon kesäkuntoon. Lääkäriksi on lukenut ja samalla vähän reenaillut.

    Anna vuonna 2008:

    http://yle.fi/aihe/artikkeli/2008/05/22/anna-karrila-11-laudaturia

    Anna muutamaa vuotta myöhemmin lääkärinä ja hieman reenanneena kesäkunnossa:



    Mahtaako nestehukka vaivata, kun on ääni hieman maassa?
     
  21. kala-ana

    Rekisteröitynyt:
    13.01.2012
    Viestejä:
    962
    Noissa Suomen vahvin nainen kisoissahan toi pyörii.
     
  22. hkultala

    Rekisteröitynyt:
    18.06.2001
    Viestejä:
    8 284
    Eikös se korrelaatio toimi sen kautta, että punaista maitoa, oikeaa voita yms. tuotteita syö/juo vaan "äijät" tyttösten tällaisia ruoka-aineita vältellessä?
     
  23. jeppejehupoika

    Rekisteröitynyt:
    07.01.2009
    Viestejä:
    2 437
    noniin vastaus tuli, välissä toki pahoiteltiin lomalla tjs oloa, sitten pyydettiin kuvaa, sitten eränumero, ja lopulta tuomio oli, ettei suosittele käyttämistä, ja että rahat tilille* kun ei ole enää sitä myynnissä.


    * eikun

    :( , en mää nyt tarvi muuta kuin sitä beta-alaniinia, theproteinworksista tilasin viikonloppuna kavereiden kanssa kaikkea muuta



    nooh oishan tuolla tollanen kilon pönttö tarjouksessa, pistän tilaukseen http://www.mass.fi/lisaravinteet/mass-beta-alanine/10922812.html
     
    Viimeksi muokattu: 18.03.2015
  24. slattie

    Rekisteröitynyt:
    13.07.2001
    Viestejä:
    1 085
    Lupasin pistää päivityksen maaliskuun lopulla joten pidetään lupauksesta kii.

    Mittariin tuli tänä aamuna 30v ja painotavoite tuli täytettyä. Aamupaino oli 80,8kg. :) Ruokavalion muutoksella ja säännöllisellä, monipuolisella urheilulla, sai tulokset saavutettua. Tämän viikon urheilu koostunut tähän asti 45min juoksulenkistä, 90min pyörälenkistä sekä 80min tenniksestä. Itselle ainakin liikunnan monipuolisuus on ollut ehdottoman tärkeää jaksamisen kannalta. Tästä on hyvä jatkaa. :kippis:
     
    Viimeksi muokattu: 19.03.2015
  25. Nahkasorsa

    Rekisteröitynyt:
    27.08.2008
    Viestejä:
    345
    Mahtava homma, onnittelut! Omasta mielestä paras ohjelma/ruokavalio on se missä oma motivaatio pysyy yllä. Millään viiden kuukauden pierukeittodieteillä ole mitään väliä jos motivaatio loppuu eka viikon jälkeen.
     

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti