Kuntosali ja painonpudotus

Viestiketju alueella 'Urheilu' , aloittaja Rubbish, 22.08.2010.

NOSTOJA MUROPAKETIN SISÄLLÖSTÄ
  1. Nicopoi

    Rekisteröitynyt:
    18.05.2017
    Viestejä:
    23
    Painonpudotusta kuntosaliharjoittelu tukee erinomaisesti koska elimistön kokonaiskulutus kasvaa jopa 72h ajaksi, samalla estetään lihaskadon vaikutuksia eli yritetään samalla säilyttää lihaksia.
     
  2. jyrki

    Rekisteröitynyt:
    14.12.1999
    Viestejä:
    819
    Ehkä tuo edelleen on maustamattomista parasta mutta olen niin laiska nykyään että ostan lidlistä isk-rahkaa. Hyvää suoraan purkista =P
    Aika vähän tulee nykyään tosin syötyä enää rahkaa. (söin juuri berliininmunkin. Oli hyvää. Kyytipojaksi kahvia sokerilla ja kermalla höystettynä)
     
  3. Nicopoi

    Rekisteröitynyt:
    18.05.2017
    Viestejä:
    23
    Välillä kannattaakin herkutella ni pysyy mieli virkeänä ;) Jos vaan tykkää niin siinähän se menee, ainakin menee hyvin aina välipalana :)
     
  4. Athos

    Rekisteröitynyt:
    14.12.2012
    Viestejä:
    2 341
    Paino aina välillä 87-90, yleensä 88-90 eli keskimäärin 89. Vähän aikaa kituuttaa niin sitten pääsee 88 mutta pian taas kun syö "normaalisti" niin 90 ja sitten herää että "ei saa sentään mennä yli 90" ja samat 1-2kg sahataan alas ja pian taas ylös kun "rentoutuu" enemmän. Ilmeisesti yksilöllä on niin sanottu "ominaispaino" joka kuuluu olla, tämän alittaminen siten mahdotonta käytännössä eli eipä kanatta kituuttaa sen takia.
     
    Viimeksi muokattu: 26.12.2017
  5. latexii

    Rekisteröitynyt:
    01.11.2000
    Viestejä:
    2 781
    No jos itsellä ollut esim. tankkauspäivä perjantaina, joka kohdistuu suurimmalti osin iltaan (tapahtuu ~kerran kuussa) niin jo lauantain treenin aikana oma paino saattaa nousta jopa 3kg, koska nesteet. Luulisin että sinullakin vaan heittelee nesteet suuntaan jos toiseen, koska et varmaan ole täydellisesti vakioinut mm treeniä / vedenjuontia / suolapitoisuutta ruokien suhteen.

    Kannattaa tehdä sellainen ruokavalio mitä pystyt noudattamaan helposti, väkisin sua ei varmaan kukaan syötä.
     
    Viimeksi muokattu: 27.12.2017
  6. S62B50

    Rekisteröitynyt:
    16.06.2009
    Viestejä:
    7 270
    Mitä treenejä?
     
  7. latexii

    Rekisteröitynyt:
    01.11.2000
    Viestejä:
    2 781
    kuntosalitreenejä.
     
  8. S62B50

    Rekisteröitynyt:
    16.06.2009
    Viestejä:
    7 270
    Kato nikkiä
     
  9. Noppa

    Rekisteröitynyt:
    18.12.2006
    Viestejä:
    2 492
    Ite edellee jatkanu noiden painojen kanssa pelleilyä, mitkä ostin 4kk sitten.. Kuukaus tuli takapakkia, tai oikeestaa yli ku podin molemmat influenssat kuukauden sisään ja en vittin alkaa riskeeraa mitää ni pidettii kunnon levot siinä, ettei henki lähe.
    Toi toinen influenssa ei ollu järin kiva, 6pv kuumeessa 38-40c ja sen jälkee meni 6pv et oli eka ns. terve päivä.. hirvee tauti, veto aivan totaalisesti pois 3 viikkoa(eikä auttan influenssa piikit).

    Anyway, nyt kun päässy alun ohi tossa nostelussa ni alkaa menee rutiinilla jo ja jonku näköstä toistuvuuttakin alkaa setissä olemaan, painot vaa loppuu kesken taas et pitäs tilaa lisää niitä taas.
    Alotuspainot oli (eli vinopenkistä ja 2x käsipainot) 17kg ja sarjana 3x5, noilla pysty viel puhtaasti tekemää ilman että tekniikka kärsi(olkapää paskana ni sitä pitää varoa), nyt mennää 3x7 ja 30kg, enemmänki menis mut ei o painoja enempää.

    Sit on tietty kädet kokonaisuudessaan setissä mukana, kuin myös vatsa, selät ja jalat, vastusnauhoja ostin 3kpl 55kg,30kg ja 15kg vastuksilla, hemmetin käteviä noi tällee kotikäytössä kun voit tehdä selän noilla(soutu,talja ym onnistuu).

    Lähtötaso oli 20v istumista töissä ja kotona,satunnaisia kävelylenkkejä, mut sen verran huomas että joskus on nostellu kun tekniikka tuli aika nopeesti kuntoon ja lihakset tuntuu vastaavan treenii edelleen aika hyvin.
    Paino sahannu sitä 118-120kg, rasvat arviolta siellä 25% pintaa .. kokeilin kaloreita laskea alemmas, mut eihän tosta nostelusta tullu mitää pienemmillä kaloreilla ni jätin sitte ton laihuttamisen pois, maha kyl tosin pienentyny tässä kun nostellu.

    Että semmosia täällä, jos sitä kesällä taas kertois kuulumisia :D
     

Jaa tämä sivu

Alibi
Anna
Deko
Dome
Erä
Hymy
Kaksplus
Kippari
Kotilääkäri
Kotiliesi
Koululainen
Ruoka.fi
Parnasso
Seura
Suomen Kuvalehti
TM Rakennusmaailma
Tekniikan Maailma
Vauhdin Maailma
Golfpiste
Vene
Nettiauto
Ampparit
Plaza
Muropaketti